神奈川 スカイプのヒプノセラピーユニークアイは、ヒプノセラピー(催眠療法)セッション、暗示療法、退行療法、ヒプノセラピストプロ養成スクール、潜在意識の活用・自己催眠セミナーで、心の癒しと解放、親子関係の問題、トラウマ・生き辛さの解消、望む未来の創造をサポートします

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笑いでストレス解消、笑いヨガで健やかに

2016年12月11日

笑うことが好きです。

学生の頃や、サラリーマンをしていた時期は、
人間関係や仕事のストレスがたくさんありました。

当時は、私の人生には笑いが足りない…とため息をつきたくなる状況があり、
それならば、意図的に笑いを取り入れようと考えて、
さまざまな媒体の笑いを常備していました。

読めば即座に笑える漫画や本、
お笑い番組や、笑いに溢れるバラエティ番組の録画、
喜劇映画のDVDなどを、いつでも視聴できるように集めていたのです。

そのため、日頃から、時間があれば、
笑いの要素にアンテナを張っては、積極的に収集していました。

ストレス解消といえば、スポーツや食べ歩き、旅行、
趣味を楽しむことなどがありますが、
このいずれもが、私の状況にはあまりフィットしませんでした。

たとえば、話題の面白い映画を、友人と一緒に見ていても、
顔はスクリーンに向かっているものの、
頭の中は仕事や厄介な揉め事、将来への悲観が渦巻いて、
うわの空という感じです。

また、週末に友人たちと旅行に出かけても、
行きの新幹線の中では、職場の話や愚痴がとめどなく湧いてきて、
少しも楽しい気持ちにはなれません。

考えても仕方のないことなのに、そこから離れることが出来ず、
頭は絶え間なく、ぐるぐると無益な思考を続けます。

そのような日々で、笑いだけは、たしかに役に立ちました。

短い時間であっても、悩みから意識が完全に離れて集中出来ますし、
笑うと実に爽快な気分になれます。

笑いヨガをご存じでしょうか?

ストレス解消やリフレッシュのために、
面白くなくても、ちょっとばかり意識的に笑ってみましょう…
という姿勢で行うのが、笑いヨガです。

以前から、笑いヨガのことは知っていたのですが、
ようやく今年の初め、スケジュールのタイミングが合い、
日本笑いヨガ協会主催の「笑いヨガリーダー養成講座」に
参加することが出来ました。

この講座に参加したのは、自分のためではなく、
クライアントの方に役立つサポートとして
笑う機会を提供できないかと考えたためです。

養成講座はたいへん面白くて、大笑いしながら楽しみ、
その後、他の方が主催する笑いヨガサークルにも参加してみました。

そして、いよいよ個人セッションのクライアントの方々にも、
笑いがお役に立ちそうな方を選んで、
さりげなく笑いヨガをご紹介してみようと考えたのですが、
これが上手くいきません。

私は、よく知らなかったのですが、
笑いヨガには、幾つかの系統が存在するようです。

笑いヨガのリーダーさんやファシリテーターさんによっては、
オーバーアクションの笑いが、
ちょっと正視し辛いほどのけたたましさであったり、
破顔と言いますが、顔をくちゃくちゃにしながら(?)
周囲が驚くほどの大声を上げて笑い、
日常にこんな笑いは絶対に無いでしょうという笑いであったり、
そのようなイメージが浸透していて、
かなりの抵抗感や違和感を持たれているようだということが
少しずつ、わかってきました。

ちょっと変わった人たちが、奇妙なことをしている…というイメージ。

不自然に大き過ぎる笑いは、見る者が引いてしまいますね。

笑いヨガは、元々、海外から入ってきたものですので、
動作やしぐさ、声の大きさなどが、少々日本的ではないのかもしれません。

とはいえ、養成講座では、笑いヨガが健康のためにどれほど役立つか、
心身のコンディションを高め、気持ちを上げて
前向きにしてくれるかということを学んできましたので、
こうした違和感は、とても残念なことだと思っています。

笑いヨガに対して、違和感を持たれている方にお伝えしたいのは、
その方にとって、無理のない笑い方で十分だということです。

基本的に笑いヨガサークルでは、大勢で集まって盛り上がりますが、
私が皆さんにお勧めして、ご紹介しながらご一緒に…と考えているのは、
マンツーマンの対面、またはスカイプでの笑いヨガです。

しかも、可笑しくもないのにいきなり笑うのだろうと思われがちなのですが、
そうではなく、人が自然に笑う時の発生や体の動きに、
ヨガの呼吸法を取り入れて、行うものです。

つまり、本当に「笑う」のでなくても構わないのです。

お勧めしたいのは、例えば、
ストレスフルであるにもかかわらず、
解消の方法が見つからないという方、
さまざまな病後の経過観察中で、軽いリハビリとして、
何か健康に役立つことをしたいと思われている方、
ウツウツとした気分が続いている方、
運動不足ながら、体を動かすことが苦手な方などです。

座位や立位で気軽に行うことが出来るため、
ご高齢の方や、障害を持つ方でも大丈夫です。

まずは、いろいろな動画などにあるような
不自然で大げさな笑いのイメージをいったん脇に置いて、
健康増進、ストレス解消のための軽いエクササイズとして、
一度、お試しいただければと思います。

マンツーマン、またはご自宅でスカイプ使用ですので、
人目を気にする必要もありません。

また、大声を出す必要もありません。
にっこりと微笑むのでOKです。

ご興味のある方は、下記 ワークショップ・リトリートのサイトを
ご覧いただければと思います。

癒しのワークショップとリトリート
 心身魂の健やかさ 豊かさ 調和 ホリスティック8


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サウンドヒーリングとクリスタルアートのワークショップ

2014年04月26日

大型連休初日の今日、ワークショップをしました。

午前は、クリスタルボウル、チューニングフォークなどを使ったサウンドヒーリング、
午後からは、さまざまな鉱物のエネルギーに触れるクリスタルワークをしました。

クリスタルワークでは、前回と同様に、先入観にとらわれないようにして、
潜在意識の声を聴いてご自分に合ったクリスタルを選びました。

その後、そのクリスタルをメインとして、
各種クリスタルのほか、色紙、フェルト、モールなどを取り入れて
オリジナルのクリスタルアート創りを楽しみました。

クリスタルアート・ワークショップ

クリスタルを使って思い思いにアートを創る…

サウンド、クリスタルアート共に、音の響きや鉱物のエネルギー、
作品から醸し出される雰囲気や、色彩、レイアウトの面白さを味わうことができます。

形、色、レイアウトの妙は、言葉を介さなくても
直接、伝わっていきます。

クリスタルアート

クリスタルアート創り

完成したクリスタルアートをお互いに披露し合い、鑑賞しながら、
そこに込められた思いや意味について、
コメントをお聴きするのも興味深いものです。

それぞれの方が作られたクリスタルアートは、
その方らしさがよく表現されていて、同じところや似たところが全くありません。

クリスタルアート

クリスタルアート

並べて眺めてみると、共通する素材を使っているのにもかかわらず、
実に個性的な作品となりました。

皆さんのクリスタルアート

ヒプノセラピーは、言葉を使うセラピーです。

日頃、ヒプノセラピープロ養成スクールで、
言葉の選び方、使い方に細やかな神経を使われている方々が
今日もご参加下さいましたが、
いつも使わない感覚を使って、遊び心いっぱいに過ごされ
リフレッシュしていただけたのではないでしょうか?

私も、日頃と比べると格段に左脳が休まり、
鉱物のエネルギーに癒されたひとときでした。

ご参加下さいました皆さま、有難うございました。

ヒプノセラピーで心を癒す ワークショップ


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サウンドヒーリング&クリスタル 4月開催のワークショップ

2014年03月31日

サウンドヒーリングとクリスタルヒーリングを
一度に楽しめる癒しのワークショップ、
4月開催のご案内です。

サウンドヒーリングでは、
クリスタルボウル、チューニングフォーク、
チペタンベル、ハーモニーボールなどを使い、
心・身・エネルギーフィールドのバランシングをします。

音の響きをシャワーのように浴びながら、
深いリラクセーションに浸ります。

クリスタルにはそれぞれ固有のエネルギーがあり、
一つ一つに具わるパワーが存在します。

このクリスタルにはこの効果…という知識や先入観を離れ、
直観と潜在意識に導かれて
その方がどのように感じるか?
そのクリスタルから何を受け取るか? 
…自由に楽しんでみませんか?

今回のワークショップでは、
その方に合ったクリスタルを使った
瞑想のひとときを持ちます。

そしてクリスタルのエネルギーに触れ、癒されながら
クリスタルアートの創作を楽しみます。

今回も、前回に続き、問屋さんから仕入れた
リーズナブルな天然クリスタルのビーズをご準備致します。

サウンドヒーリング&クリスタルヒーリングの
ワークショップ 

日 時 : 4月26日(土) 10:30~ (お時間についてはお問い合わせ下さい)

ご参加費 : 3500円

前半サウンドのみの料金  … 2500円
後半クリスタルのみの料金 … 2000円

クリスタルビーズをご購入の際は、
別途クリスタルビーズ代金が必要となります。

ご参加ご希望の方は、ユニークアイメンタルサポート まで
お早めにご連絡いただければ幸いです。

ヒプノセラピーで心を癒す 潜在意識のイメージワーク


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音の響きと鉱物からの恵みを受け取るワークショップ

2014年03月09日

昨日、サウンドヒーリングとクリスタルのワークショップをしました。

ご遠方からのご参加もあり、かなり長時間となりましたが、
楽しんでいただけたようです。

今回は、クリスタルボウル、チューニングフォーク、
チベタンベルなどの音の響きを楽しんでいただいた後、
さまざまな鉱物のエネルギーに触れるひとときを持ちました。

HI3H0108

先入観やマインドを離れ、潜在意識に導かれてクリスタルを選び、
瞑想をしました。

35種類のクリスタルの中から選んだオンリーワンのクリスタルは、
その方にとって、今、心の深い領域で役立ち、
必要としているものということになります。

短い瞑想の後、クリスタルから受け取ったイメージをシェアしました。

HI3H0107

その後、お好きなクリスタルを使って
思い思いにブレスレット作りを楽しみました。

ヒプノセラピーは言葉を使うセラピーですが、
言葉を介さずに、鉱物の気やエネルギーに触れることも
リフレッシュに良いようです。

手を動かして作業するというのも、
日頃あまり使わない方にとっては新鮮なものです。

HI3H0106

今回は、問屋さんからリーズナブルなクリスタルを仕入れて頂き、
閉じ方なども含め皆さまのご協力を頂いて行うことが出来ました。

HI3H0113

ご参加の皆さま、有り難うございました。

私どもは、不定期でさまざまなテーマのワークショップを
開催しています。

誘導瞑想、呼吸法など、その方のご希望に合わせて
お一人の開催もOKです。

次回のサウンドワークショップは、
4月26日(土)の午後に行います。

サウンドヒーリングのひとときと
クリスタルを使った新しいワークを構想中ですので、
ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせいただければと思います。

ヒプノセラピーで心を癒す ワークショップ


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サウンドヒーリング&クリスタルのワークショップ

2014年02月21日

ワークショップのページに、新しいメニューを追加して更新しました。

サウンドヒーリング ワーショップと
傾聴ワークショップです。

サウンドヒーリングは、瞑想と同じように
忙しい思考のはたらきを緩めてリラックスするのに役立ちます。

クリスタルボウル、チベタンベルなどのほか、
純正律のチューニングフォークの響きを
シャワーのように浴びてくつろいでいただくことが出来ます。

深みのある音の周波数によって
心・身・エネルギーフィールドのバランスが回復され
心地よく癒されていきます。

音楽がお好きな方や聴覚タイプの方には特におすすめです。

2回目となるサウンドヒーリングのワークショップを
3月8日(土)に開催することとなりました。

今回は、皆さまからリクエストをいただき、
クリスタルヒーリングを加えて行う癒しのワークショップです。

クリスタルにはそれぞれ固有のエネルギーがあり、
一つ一つに具わるパワーが存在すると言われます。

解説書などが出版され、
クリスタルを扱う店頭などでは
このクリスタルにはこの効果…などと
書かれているものが少なくありません。

こうした情報はちょっと脇に置いて、
膨大なデータベースである潜在意識とつながり、
直観と感覚を使って、自由に楽しむ機会を持つことに致しました。

クリスタルやパワーストーンなど鉱物がもたらすエネルギーに触れ、
そのメッセージにゆっくりと耳を傾けてみましょう。

今回のワークショップでは、
その方の潜在意識が選んだクリスタルを使った瞑想のほか、
お好きなクリスタルビーズを使ってブレスレットを創ります。

クリスタルビーズは、こちらでご用意するほか、
お手持ちのものをご持参いただくのでもOkです。

サウンドヒーリング&クリスタルヒーリングの
ワークショップ 

日 時 : 3月8日(土) 13:30~

ご参加費 : 3300円

前半サウンドのみの料金  … 2600円
後半クリスタルのみの料金 … 1300円 

クリスタルビーズをご購入の際は、
別途クリスタルビーズ代金が必要となります。

ご参加ご希望の方は、お早めにご連絡下さい。

サウンドヒーリング&クリスタル ワークショップ


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瞑想とサウンドヒーリングでリフレッシュ

2014年02月11日

瞑想にサウンドヒーリングを加えたワークショップ、
おかげさまで楽しんでいただくことができたようです。

思考の活動を緩め、音の響きをシャワーのように浴びるだけで
これほど心地よく癒されるのかと思うほど、
サウンドのヒーリング効果は絶大…と再確認致しました。

特にクリスタルボウルとチューニングフォークは人気です。

こちらのワークショップについてのご参加の皆さまのご感想は、
前世療法HPのブログに掲載させていただきましたので、
ご覧いただければと思います。

http://createfuture.info/

定期的に開催して欲しい…というお声もいただきましたので、
来月もできたらよいと考えております。

今回、ご都合がつかなかった方は、
次の機会をどうぞお楽しみに。

ヒプノセラピーで心を癒す ヒプノシス 潜在意識のイメージワーク


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ブリージングワークショップ 深い呼吸がもたらす癒し 

2013年06月27日

ヒプノセラピーでは、催眠状態に導かれて
潜在意識からイメージを受け取ります。

通常の意識の状態から催眠状態に誘導する際、
誘導方法にはさまざまなものがあるのですが、
よく使われるのが呼吸です。

ゆっくりと深い呼吸をしていると、
次第に緊張が解けていきます。

心が自然に落ち着いて穏やかな気分となり、
リラックスが深まっていきます。

やがて意識が内側に向いて、
適度に集中している状態となります。

ヒプノセラピーで使う催眠の場合ですと、
このような状態が浅過ぎず深過ぎず
ちょうどよい深
度ということになるでしょう。

リラクセーションにとって、呼吸は大切な要素と考えられています。

たとえば自律訓練法においても、「楽に呼吸をしている」という暗示を使います。

呼吸が深く安定している時は、くつろいでリラックスしますし、
リラックスしている時は、自然に呼吸がゆったりと深くなっているものです。

その反対に、過度のストレスがかかっている時、呼吸は浅くなっています。

そんな時は呼吸に意識を向けて、腹式呼吸で深く息を吐くようにすると、
少しずつ楽な気持ちになれることがあります。

セッションでお会いするクライアントさんの中には、
どれほど暗示誘導を続けても、
浅いままの呼吸に留まってしまう方が少なくありません。

疲労やストレス、お悩みや問題があるのですから、
仕方がないことかもしれませんが、
意図的な呼吸法のことをお伝えできればと思います。

こんなことを考えていた時、
前回のワークショップご参加の方からも
ブリージングワークショップのリクエストをいただきました。

今回、ワークショップで行う呼吸法(ブリージング)は、
サラリーマンをしていた若い頃、
いろいろな方法に触れて実践し、
セミナーなどでも習う機会があったものの中から
効果を実感しているものばかりです。

ワークショップは、
癒しとリラクセーション、リフレッシュに役立つ
複数の呼吸法をご紹介しながら
ご参加の皆さま方で楽しむ
機会となります。

意識していなくてもしている呼吸ですが、
意識的に行ってみることで、
驚くほどの効果を実感していただけるのではないでしょうか?
今回は平日となっておりますが、
ご興味のある方はどうぞご参加下さい。

ブリージング(呼吸法) ワークショップは、
7月8日(月) 13:00~  約60分間   
場所はセッションルーム。

少人数制、残席が限られておりますので
ご参加ご希望の方は、
ユニーク アイ メンタル サポート uniqueiアットuniquei.net まで
お早めにご連絡いただければと思います。


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