神奈川 スカイプのヒプノセラピーユニークアイは、ヒプノセラピー(催眠療法)セッション、暗示療法、退行療法、ヒプノセラピストプロ養成スクール、潜在意識の活用・自己催眠セミナーで、心の癒しと解放、親子関係の問題、トラウマ・生き辛さの解消、望む未来の創造をサポートします

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季節性うつ病 その名も「ウィンターブルー」

2019年01月25日

「季節性感情障害」(SAD)、ウィンターブルーという言葉を
聞いたことがあるでしょうか?

11月頃から徐々に始まり、年が明けて3月頃には解消するウツで、
毎年、同じ時期に起こることが多いそうです。

冬は寒さが厳しく、ブルーといえば、
冷たい海水、氷、霜、つららなどが連想されますが、
気分が落ち込み、鬱々とするブルーのことなですね。

私は、これまで、冬季に落ち込むということが
あまりありませんでした。

が、ここ数年、
「もしかすると、これがそうなの…?」と
思い当たることがあります。

皆さまはいかがでしょうか?

典型的な症状としては、気分が晴れない、頭の回転が鈍くなり、
物事を効率よくこなせない、意欲低下、疲労感など。

眠っても眠っても、まだ眠り足りない状態となったり、
甘いものや炭水化物を摂りすぎてしまったりすることもあるのだとか。

特に何かがあったわけではないのに、季節の自然な移り変わりによって、
いつもは楽々と行っていることが、しんどくなったり、
悲観的な気持ちになったりしてしまうのは、辛いことです。

今は、インターネットが発達しているので、
ちょっと検索すると、すぐにたくさんの情報が手に入り、

「そうか、冬季うつ病だったのか…」と確認して、
少しはほっとすることが出来ますが、

過去の時代の人々は、そうはいかず、
たいそう不安であっただろうと想像されます。

ウィンターブルーの時に、
まずお勧めしたいのは、明るさです。

白夜が続く地域、北欧などでは、明るい色彩の調度を集め、
冬に咲く色とりどりの球根植物をアレンジして、
お部屋中に美しく飾って楽しみます。

日本国内では、有り難いことに、
種類は多くはないものの、冬でも野外で咲くお花があります。

今、セッションルームの庭では、黄梅と水仙、
室内では、セントポーリアとヒヤシンスが咲いていて、
心を明るくしてくれます。

また、ご近所を歩いていると、うっとりするようなロウバイの花が、
あちらこちらで咲き匂っています。

もしも身近なところにお花がない場合には、
温室のある植物園や、
大きなお花屋さんを訪れてみてはいかがでしょうか?

もう一つ、明るさといえば、太陽。

寒さに負けずに早起きをして、朝の太陽の光を浴びるのも
良い方法とだいうことです。

晴れていると、それだけで嬉しいものです。

個人的な体験になりますが、
心を明るくしてくれる音楽を聴くことが、
過去に、驚くほど効果的だったことがあります。

私は音楽全般が大好きですが、
実は、その曲・歌を聴くだけで
たちまちウツっぽくなる曲・歌が幾つかあり、
それらが何かの拍子に
(たとえばどこかのBGMやラジオでかかるなど)
耳に入ってこないように、密かに気を付けています。

その反対に、精神状態に目覚ましくポジティブな影響を
与えてくれる音楽も幾つかあります。

たとえばチャイコフスキーのバレエ音楽や、
リズミカルで明るい曲調の70年代のロックミュージックです。

今、映画が大ヒットしているクイーンならば、
ボヘミアンラプソディーよりも前にリリースされた
初期のアルバムがお勧めです。

音楽は、それぞれに好みがありますので、
その方にとって、高揚感や力強さ、
生命エネルギーを与えてくれるものを
積極的に取り入れる時間を作られるとよいでしょう。

ウィンターブルーを調べてみると、多くの記事に出てくるのが、
「To Doリスト」作りです。

これはどうなのでしょう?

真面目に努力するタイプの方だったら、
いつもの倍くらいに頑張ってみても、
思うようにリストが消化できないことに落胆し、
余計に落ち込んで、自分を責めるモードに入ってしまわないかと
心配です。

そういうタイプの方は、きれいなお花を見に出かけたり、
音楽を聴いたりすることにも、いくばくかの罪悪感を覚える怖れがあります。

人間は、機械ではありませんので、
良い時もあれば、そうでない時もあります。

ご自分に対して、少しだけ、優しくしてあげましょう。

私たちの周りには、自然のサイクルがあります。

月の満ち欠けや天体の動き、潮の流れや風、
そして体内のバイオリズムなど。

それらが幾重にも重なり合い、
入り組んだサイクルの中に生かされ、
暮らしていることを思い出して、
なるようになる…くらいに楽観的になれたらよいですね。

早く春がやってきますように。


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環境を変えて、問題に気付く

2019年01月22日

先日、自己研修のため、都内某所へ出かけました。

何かを学ぼうとする時、
県内ではそうした講座が開かれる機会が少ないので、
都内へ出かけていくことがよくあるのですが、
その日はなぜか、いつもと少し違うことが起こりました。

JRの駅を出て歩き始めると、広い道路が続いており、
両側には、たくさんの巨大なビルが立ち並んでいます。

そのビルが、道に沿って並んでいるのではなく、
それぞれが違う角度や方向を向いているさまが、
不思議なことに、たいへん新鮮に映ったのです。

都内や繁華街に住む方にとっては、
ありふれた日常風景に違いありませんが、
セッションルームの周辺は、緑濃く、自然が豊かで、
大きな道路は県道くらいしかありません。

比較してみると、空間の広がりは、どちらも広大であるものの、
その空間にあるものたちが、
見慣れた風景とはだいぶかけ離れていたため、
建物の質感や色彩、発せられるエネルギーが、
厳寒の冷たい空気の中で清々しく、印象深く感じられました。

ちょうどその時間は比較的人通りが少なく、人の数や雰囲気よりもむしろ
場に占めるモノの存在感のほうに気を取られました。

こうしたいつもとは違う風景や光景は、
脳と心に大きな刺激を与えてくれます。

大げさに言うと、
今までにはない気分や発想、意識の状態に
シフトするきっかけとなることがあります

催眠療法の世界では著名な
天才セラピストであるミルトン・エリクソンは、
このような機会を上手く活用して、
クライアントに「宿題」を与えました。

たとえば、
「街でいちばん高い丘のてっぺんに上って
このことについて、もう一度考えてみて下さい…」のように。

心に重くのしかかる厄介な問題を、
意図的に日常とは異なる空間で思い起こしてみる時、
同じ問題であっても、違うニュアンスや意味が伝わってきたり、
別の視点・異なる角度からの情景が垣間見えたり、
重さや感触が微妙に変化したりすることがあります。

子どもの頃、ハイキングで訪れた山の頂上や、
きれいな浜辺で食べるお弁当が
途方もなく美味しく感じられたことを思い起こしてみましょう。

現実には、心配ごとやお悩みがあって、頭の中で堂々巡りしながらも、
いつもの家事やお仕事をこなさなければならないことかあります。

多くの方々が、育児や介護など、
ご家族のために忙しく動かなくてはならない状況におられると思います。

そうであっても、そんな時、ちょっと環境を変えてみたり、
いつもと違う行動を取ってみたりということが、
思った以上に役に立つことがあるのです。

セッションルームにお越しいただくことも、
その一つになり得ると言ってもよいかもしれません。

最近は、スカイプやZoomなどの遠隔セッションを
気軽にご利用いただけて、便利になりました。

が、あえていつもは乗らない電車に乗り、知らない駅で降りて歩き、
セッションルームにお越しいただく機会を作ってみるのも
良い効果がもたらされるきっかけとなっていくかもしれないのです。

昭和レトロなセッションルームは、
都市部の現代的なお住まいの方にとっては、
カルチャーショックのような新鮮な刺激となり、
林の樹々や畑、川、野原、雪を頂いた富士山もまた然り、
さらには人口密度の差や郊外の空気感に驚かれるかもしれません。

心のコリやとらわれ、閉塞感、あきらめ、怒り、
我慢などをそのままにしておいたり、
またはよくあることですが、
問題やお悩みを無かったことにしてしまったりするのは、
遅かれ早かれ、心身に何らかの問題を引き起こしかねません。

体の不調も、心の傷も、その存在に気付いてもらい、
認められ、癒されるのをじっと待ち続けています。

ほんの少し、時間を作り、ひととき立ち止まってみると、
その切実な声に気付いて驚かれるかもしれません。

その方が必要とする癒しを受け取り、
重荷をおろして身軽になられ、
人生が望む方向へと進んでいかれることを願っています。

お読みくださって有難うございました。


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ヒーリングで気を付けたいこと

2019年01月17日

昨年から今年にかけて、セッションルームでは、
ヒーリングのセッションが増えてきています。

スカイプやZoomによる遠隔ヒーリングも多くなってきました。

ヒーリングの対面セッションでは、
リラックスしてリクライニングソファに座るか、
マッサージテーブルに横になっていただきますが、
言葉を使いませんので、とても楽に受けていただけます。

ご存じのとおり、エネルギーを用いるエネルギーヒーリングには、
さまざまな種類があります。

たとえば、宇宙高次元の調和と癒しの波動であるレイキを使う
レイキヒーリング。

神聖幾何学コードを使うヒーリング。

そのほかに自然エネルギーやプラーナを使うヒーリングもあります。

また、古代エジプト由来、ケルト、セドナ、日本の神さま、
エンジェル、銀河系、プレアデス、シリウスなどにまつわる
エネルギーヒーリングもあります。

ヒーリングは、特に何かをしなくても、受け取ればすぐに作用して
癒しと解放が促されていきますので、
過労状態の時や、ストレスフルな時、
動くのも会話をするのも億劫な消耗状態の時、
ショック・トラウマなどに、特にお勧めです。

私どもがさせていただいている神聖幾何学コードの
オーラの浄化ヒーリングと、カルマの解放ヒーリングは、
上記のような場合に加えて、
慢性的な問題、繰り返し起こるパターン、
コントロール出来ない感情や想念、嗜癖などにもお勧めしています。

エネルギーヒーリング…というと、
安らぎやくつろぎ、リラクセーションという印象を受けますが、
実は、危険な面もあります。

ヒーリングを受ける際に、少し注意したほうが良いことを
お伝えしたいと思います。

それは、何のエネルギーを使っているかということ。

レイキや自然エネルギーや神聖幾何学などは、出所がはっきりしていて、
一見、良さそうに思われるのですが、
ヒーラーさんによっては、そうしたエネルギーだけでなく、
自分自身のエネルギーを混ぜて使っている場合があるのです。

誰かのエネルギーをオーラ内に送り込まれる…?

ちょっと想像してみただけで、
あまり気持ちがよいものではないと思いませんか?

たとえばレイキヒーリングは、
エゴを離れて、無心にレイキを中継し、ヒーリングをするものですが、
この我欲を離れた無心の境地というものが、
なかなか難しいと言われています。

レイキ自体は純粋な調和波動ですが、
そこに我欲やエゴが入ってしまうと、波動はたちまち下がり、
一見、ヒーリングをしているようで、
もはやレイキではない何かが送り込まれることになってしまうでしょう。

セッションでは、過去に何かのヒーリングを受けて以来、
心身が不調に陥ったというクライアントの方に、
何人もお会いしたことがあります。

ヒーラーさん個人の想念・気・念・意志などを
使って行うタイプのヒーリングには、リスクが伴うため、
注意が必要です。

エネルギーに敏感な方や、感受性が鋭い方は、
ヒーリングを受けながら、そのエネルギーの質を
感じ取ることが出来るかもしれません。

とはいえ、そもそも疲労やストレス、トラウマ、
ダメージの最中に受けるのがヒーリングですので、
このエネルギーは大丈夫…? などと考える余裕は
持ちにくいでしょう。

このような問題に対する不安を一掃し、
ヒーリングを受ける方に、安全と安心をもたらしてくれるのが、
ハイアーセルフです。

ハイアーセルフとは、最高次元の自己。
神のようなその方の一部分(パート)です。
守護存在やガイドのような外部の存在ではありません。

神聖幾何学ヒーリングでは、まず、私が自分のハイアーセルフとつながり、
次にクライアントの方のハイアーセルフとつながって、
そのガイダンスを受けながら、進めていきます。

そのため、ヒーラーである私のエゴや判断、解釈などは入る余地がなく、
エネルギーの誤用、濫用は起こりません。

その方にとって、ヒーリング後の統合が楽に進み、
最高最善の変容が起こるように導かれます。

ヒーリングの不足や過剰がありません。

ハイアーセルフとつながることは、受ける方にとって安全なのはもちろんのこと、
ヒーラーにとっても、安心できるヒーリングと言えるでしょう。

その方のハイアーセルフとつながってヒーリングをしていきますので、
ハイアーセルフからメッセージを受け取った場合には、
ヒーリング後にお伝えしています。

これまでに、ヒーリングを一度も受けたことがない方、
どれを選んだらよいか迷っている方、
これなら大丈夫…というヒーリングにまだ出会っていない方は、
どうぞお試しいただければと思います。

オーラの浄化・人生を変容させるカルマの解放ヒーリング


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親にして欲しかったこと、してもらえなかったこと

2018年07月04日

親子関係のお悩みは、言葉で言えないくらい
深刻となることが多いものです。

これまでにお会いしたクライアントの方のお話をお聴きしていると、
無視や理不尽な行動、虐待、ネグレクト、依存など、
そんなことがあってよいのかと、しばしば心が重苦しくなります。

幼少期に親御さんからされたこと、してもらえなかったことで、
現在も苦しみ、生き辛さを抱え、人間関係が上手くいかない方が、
どれほどたくさんいらっしゃることでしょうか。

そんな方のご参考となるケースを
こちらのブログでご紹介出てきたらと思うのですが、
それが難しいのは、親子関係の問題は、
本当にさまざまであるためです。

お一人おひとり、お悩みのポイントが異なります。

幼少期の環境と体験には、
そのご家庭の価値観、人間観、世界観が色濃く反映していて、
たとえば虐待であっても、それによって何が起こったか、
何がいちばん辛かったのかは、その方によって違うのです。

そうであっても、共通項として言えることは、
あるがままを受け入れてもらえなかったこと。

あるがままを認めて肯定し、
さらに「その方らしさ」が成長、進化していくための支えを
得られなかったということになるでしょう。

その方らしさとは、個性、持って生まれた資質・才能、志向、
親御さんとははっきりと異なる価値観・世界観などの全てです。

自分が自分であることは、幼い子どもにとって、
ごく自然な状態であり、それだけで充足し安定できる状態ですが、
そのベースを無視されたり、支持されなかったり、強く否定されたりしたら、
どうなるでしょうか?

その子にとって大好きで大切な親に受け入れてもらえない「自分」への
否定的な感情、不信感、懐疑、そして本来の自分との葛藤、
親に愛され、受け入れられるために、日常的に、
必死の努力と模索をしていかなければなりません。

ここにいて良いのだという世界への安心感や生きる喜びのない状態が
続いていくことになります。

そして、生命エネルギーや生き生きとした感覚、
自然に流れていく感情などが阻害され、疲労とストレスが生み出されます。

大人になってから、いろいろな問題が起こり、
(特に人間関係が上手くいかなくて)
ようやくそのことに気付かれる場合も少なくありません。

本当はして欲しかったのに、してもらえなかったこと、
されたくなかったのに、されてきたことに気付いて
愕然として、その後、腹立たしさや怒り、
不当に扱われた感覚を自覚できればよいのですが、
残念なことに、そうならない場合もあります。

実は、そうならない場合のほうが、いっそう複雑で厄介で、
対処するのが困難な問題をはらんでいることになるのですが、
それについては、また別の機会に書くことにします。

まず、今、心にある腹立たしさや怒り、無念さは、
正当な腹立たしさ、正当な感情であることを知って下さい。

そしてそんな怒りや被害者意識が湧いてきて、
その感情に圧倒されてしまったら、
心を解放し、癒すための何かをすることをお勧め致します。

カウンセリングや傾聴などは、
胸に淀んでいるもやもやした思いを言葉にすることで、
少しずつ整理がつき、心も落ち着いてくるでしょう。

そしてこれは大切なことですが、少し落ち着いてきましたら、
ご自分のこれまでを振り返ってみて、親御さんとの関係に対して、
取り返しがつかない不遇であるとか、
めったに無い外れクジを引いてしまった不運な自分
…という見方は、決してしていただきたくないのです。

大切な相手に受け入れられず、否定される体験は、
途方もない苦しみであることは間違いありません。

けれどもだからといって、人生には、
取り返しのつかないことは無いのです。

過去の苦しみや親の言動にばかり、意識を向けていたのでは、
本来のその方の人生が前に進んでいかなくなってしまいます。

本来のその方の個性の輝きが失われ、
本来のその方の才能や資質が発揮されずじまいになったとしたら、
これほど残念なことはありません。

これまでのケースから、申し上げたいのは、
どれほど過酷な状況を過ごされてきたとしても、
そうしたいという意図があるならば、
その影響から自由になる可能性がひらかれていくということです。

そのためには、親にして欲しかったのに、
してもらえなかったことを恨むよりも、
親がしてくれなかったことを、
ご自分でご自分に対して、してあげることです。

怒りや恨みや犠牲者意識に蓋をするのではなく、
十分に感じたうえで解放し、
そして、そこからは、ご自分でご自分を受け入れ、
あるがままを認め、
ご自分が本来はどのような人なのかを理解し、
ご自分らしく生きることを励まし、
勇気とパワーをご自分に与えてあげましょう。

「いったいなぜ私だけが…」と、
周囲の人とご自分を比べて、不運を嘆き続けていても、
何も良いことは起こりません。

もしも恨みや被害者意識、
長年に渡ってため込まれてきた怒りや反発が手に余るようでしたら、
安全に解放するお手伝いをさせていただくことが出来ます。

また、お一人で解放する方法などもお伝えすることが出来ます。

ですので、たとえ、今は苦しみのさなかにあったとしても、
より良い方向へ変わっていこう、人生を変えていこうという意図を
まずは持っていただければと思います。

それが解放と変容の第一歩となるでしょう。


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コーチングは、ホリスティックな変容を効率よく

2018年06月15日

セッションルームにお越しになるクライアントの方が、
コーチングのセッションを希望されることが
最近、増えてきています。

カウンセリングでは、時間がかかりますし、
次のステップへの見通しがすぐには立てられないこともありますが、
もう少し突っ込んだ対話をしたいし、
話や今考えていることを詳しく聴いて欲しい…
と言われます。

そのお気持ちは良く分かります。

ヒプノセラピーは、潜在意識とつながって本当の思いを理解し、
心を解放して癒す手法ですが、
催眠状態や潜在意識というなじみのないものよりも、
よりはっきりとマインドで考えたり分析したりすることが得意で、
そのほうが役立つタイプの方がいらっしゃるのです。

現状や、これまでの経過、今後の見通しなどに対して、
明確に分析し、どんな方法で乗り越えられるかという方法を模索し、
それらの対策を丁寧に吟味していきます。

その際、ご本人が気付いておられない視点や、
無意識に回避して棄却されている可能性、排除されている関係性、
これまでのご経験から作られてしまった否定的な信念、
ご両親の価値観から受け継がれている先入観などに
気付いていただけるように、対話をしていきます。

このお一人での思考を客観的に眺め、
コーチの視点からも見直すというところが、
ホリスティックコーチングの最大のメリットの一つなのですが、
マインドで思考したり分析したりするのが得意な方は、
このことをよくご存じですので、
それを求めてお越しになるのでしょう。

お一人で悩んでいると、
同じところをグルグルと回り続けて、
突破口が見出せないばかりではなく、
ストレスや苦しみ、生き辛さから抜け出せない状態が続き、
いっそう深刻化していきかねません。

気がかりなことやストレス過多の状態が続くと、
次第に明晰さや冷静さが失われ、感覚が麻痺して、
ギャンブル、買い物、占いなどに大金を投じてしまうことも…。

ギャンブル依存症の背景にある
本質的な問題を明らかにして取り組んでいかないと、
真の解決や達成には行き着かないでしょう。

コーチングのセッションでは、
その方が何を求め、何を目指しているのかを
まずは明確にしていきます。

…というのは、共感性の高い方や、
人の立場を思いやることが出来る方ほど、
ご自分のニーズよりも他者の期待やこうあるべきという信念に縛られ、
本当はどうしたいのかが、ぼやけてきてしまうことがあるためです。

私たちの置かれている環境や人間関係、家族関係は、
近年、ますます複雑になっていますので、
本当の本音をとらえてそこをベースに据えることは、
簡単そうに思われて、実はそうでもありません。

スタート地点が定まれば、向かうべき方向から逸れることもなく、
ゴールを見失うこともありません。

次は、問題を乗り越えたり、解決したり、ゴールを達成したりするのに、
どのように歩みを進めていくかということになります。

コーチングのセッションでは、
ご希望に応じて、NLP(精神言語プログラミング)や、
ナラティブセラピー、イメージワークなどを使います。

これらは、全て、通常の意識の状態で行うものです。

たとえば、ご両親からの否定的な影響から自由になり、
ここから人生を立て直していく…といった大きなテーマであっても、
具体的なステップを無理のないペースで進めていくならば、
日々、ご自分の生活に変容が起こっていることを実感しながら
ステップアップされていくことでしょう。

ホリスティックコーチングは、ビジネスコーチングとは異なり、
メインとなるのは、その方の生き方と人生そのものです。

人生をどう生きていくのか、生きる目的や意味、
人間関係のクオリティをどのように向上させていくのか、
何を選択したら、いっそうの充実や、安心感、
喜びや生きがいにつながっていくのか、
そのような、一見、雲をつかむような壮大なテーマもありますし、
恋愛関係のもつれ、親子関係、家族のメンバー内にある軋轢、
お金の使い方、職業選択の迷いといった、
実生活に直接かかわる現実的で根の深いテーマもあります。

仕事上の成功と発展、キャリアアップというテーマも、
もちろんたくさんあります。

たとえビジネスの向上というテーマであっても、
人生やご家族、人間関係などを抜きにして考えることは出来ません。

どのような問題であっても、
ホリスティックにワークしていくところが
ホリスティックコーチングの特長です。

すなわちその方の心、身体面、感情と思考、魂と霊性、
信念、信条、個性、人間関係など全体性を大切にしながら、
統合され、どこにもひずみが生じていない、
その方にとっての最善の道を、ご一緒に模索し、実現していきます。

ビジネスコーチングでは、通常、一定の期間を決めた契約が多いと思いますが、
ホリスティックコーチングは、そうではありません。

一回お試しいただいて、
その後は、必要な時に継続していただけます。

コーチはセラピストでもあり、ヒーラーでもあるため、
コーチングのプロセスで、心身に問題が起こった場合には、
すぐに対応するための方法が確立されており、
複数を提案することが可能です。

ご希望に応じて、NLP、ナラティブセラピー、
各種セラピーやヒーリングなどを併用しているのは、
大切な人生の時間を無駄にすることなく、
どんどん前進していていただけばと真剣に考えているためです。

時には立ち止まり、休憩し、
ゆっくりと進みたい方には、そのペースを尊重し、
推進力と継続するパワーが欲しい方には、
それにマッチした手法を取り入れながら、
ホリスティックコーチングは柔軟に進められています。

本気で、真剣に人生をより良いものにしていこうと思われる方には、
ぜひお勧めしたいセッションです。

ホリスティックな解放と変容のためのコーチング


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