自分を苦しめる思考を手放す ヒプノセラピー後のセルフヒーリング
ヒプノセラピーのセッションでは、
日頃、気付いていなかった本当の思いに触れることで、
知らず知らずのうちにため込んでいた感情が
ゆっくりとほぐされ、解放に向かっていきます。
一度だけのセッションでも、その方が許容する範囲内で、
癒しがもたらされます。
とはいっても、セッション後、
日常の思い癖・思考パターンや乱れた生活パターンに戻ってしまうと、
せっかく良い方向に向かっていた流れが、
そこで止まってしまったり、逆行してしまったり…ということが
起こりかねません。
残念なことです。
潜在意識には、素晴らしい自己治癒力が具わっています。
けれども、マインド・通常の意識の状態で行っている「習慣」によって、
自己治癒力のはたらきを、
あたかも邪魔しているかのような状況となってしまうことが
少なくないのです。
たとえば、体重を減らしたい、健康的にスリムになりたいと
望んでいたとしましょう。
その方は、具体的な目標を定め、
常に体重をチェックし、食事に気を配り、
体を動かすように心がけ、さまざまな努力を重ねていきます。
それらを日常生活の中で着実に実行しつつも、
その一方で「こんな方法で、本当に効果があるの?」
「まだまだ不十分かもしれない…」
「計画を見直したほうが良いかも…」といつも考えていたら、どうでしょうか?
あるいは、誰かほかの人のダイエットと比較して、その成果の差に落胆し、
「なぜ自分は痩せられないの?」と腹立たしく感じたり、
思うように進まず焦りを覚えたり…ということを
続けてはいないでしょうか?
これでは、ご本人は一生懸命努力しているつもりであるのに、
実際の行動と、思考・感情とが、
別々の方向に動いてしまっている状態となるのです。
疑いを持ちながら行うエクササイズ、
不安に苛まれながら摂る食事(の栄養素)、
こうしたものが、そうでない場合と比較して、
どのような結果の違いを生むのか、想像してみたことはありませんか?
ヒプノセラピーのセッションにおいても、
同様なことを考えてみることが出来ます。
セッション直後には、一定の効果を感じられていても、
その後、日々の生活の中で、
「本当に大丈夫…? 」と疑わしく思われてきたり、
いつもの否定的な思考パターンが出てしまったりすることがあります。
心の癒しは、その方の自己治癒力が発揮されて起こるもの、
3～4時間のセッションの間だけに起こることではありません。
セッションルームでお会いしている間、
その方の自己治癒力が上手く働き始めるように、
ヒプノセラピストは、集中的にお手伝いをさせていただきます。
事前カウンセリングやセラピー後のフィードバックなどでは、
日々の生活の中でも、通常の意識(顕在意識)の状態で、
楽に続けていただけるセルフヒーリングへのヒントを
ご提案させていただいています。
その中でも、特に大切なポイントは、
心に思うこと、頭で考えることです。
ご自分を苦しめたり、追い詰めたりする思考を持っていると気付いたら、
すぐにその思考をストップし、手放しましょう。
不調やストレス、疲労がある時、人は、たいてい、
いつも以上にこうした否定的な思考に陥りやすくなるものです。
また幼少期や胎児期、過去のトラウマ体験などがある場合も、
ご自分を苦しめる思いとそれに伴って現れる否定的な感情が、
繰り返し体験されてしまうことが多いのです。
お悩みや問題、不調がある時、明るい気持ちになるのは至難の業、
趣味やお好きなこと、楽しいことをするのも、
気力や体力がついていかないかもしれません。
無理をしてそんなことをしなくてもかまいません。
少なくとも、心を出来る限り穏やかな状態に
保つようにしてみましょう。
そのためには、将来に意識を向けて不安になることや
現状を否定的にとらえて暗い気分に陥ることは、
しない方がよいでしょう。
そうなりそうな時、なってしまった時、ご自分を責めるのは
さらに逆効果です。
そこから抜け出す方法は、幾つもあるものです。
いちばん簡単でお勧めできるのは、軽いストレッチやヨガ、睡眠です。
ゆっくりとした体の動きにフォーカスしたり、
眠ることで頭と心を休息させたりすることで、
ご自分を苦しめる思考から、自然に離れていくことが出来ます。
セッション後も作用し続ける、
ご自分に具わっている大いなるヒーリングパワーを信頼してみましょう。
そしてその自己治癒力が最大限にはたらいて、
必要な癒しと気付きがもたらされるように
顕在意識(マインド)と潜在意識とが、
楽に協力し合えるようにしてあげましょう。
思いや思考は、選択することが可能です。
