今日のワークショップでは、
癒しとリフレッシュのためのブリージング(呼吸法)をしました。

呼吸は日頃意識することなく行っているものですが、
意識的に集中して行うことで大きな効果を得られます。

たとえばバランシング、浄化、活性化、
リフレッシュ、リラクセーションなど。

数種類の呼吸法を皆さんで楽しんだ後、
ご感想をお聴きしました。

想像以上にすっきりとリフレッシュ出来た…、

一人ではなかなかやる気にならないものだが
こうした機会があれば行える…、

ブリージングの後にレイキのワークや誘導瞑想をすると、
いっそう良いコンディションで行えて良さそう…　etc.

私自身、ワークショップではファシリテーターをしているものの、
日常生活では、何かと忙しく、
60分もの時間を呼吸法に充てることはほとんどありません。

ワークショップは、主催者側であるこちらも、
皆さまとご一緒にたいへん癒される機会となっています。

ブリージングをしてみると、心が澄み渡って落ち着き、
個人差はありますが体の代謝が活性化されていきます。

雑念がなく、頭を空に出来ることも
ストレス解消に役立ちそうです。

日常、顧みることなく粗雑に扱っている体へのいたわりや
生命活動そのものに触れる宇宙的な感触もあります。

これまで単体で行ってきたブリージング・ワークショップ、
今日のご感想や皆さまからのリクエストで、
他のワークと組み合わせてみることになりました。

次回7月20日は誘導瞑想ワークショップですが、
8月のワークショップは、
ブリージングと誘導瞑想とレイキを続けて進める形を考えています。

呼吸法は、今回行ったもの以外に数種類の新しい方法が加わりますので
リピーターの方にも楽しくご参加いただけるでしょう。

暑さがますます厳しくなるこれからの時期、
呼吸や誘導瞑想、レイキを通じて心が安らぎ、
深いリラクセーションに浸れるようなひとときに出来たらと考えています。

呼吸法、誘導瞑想、レイキ、リラクセーションなどにご興味のある方は、
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メールでお気軽にお問い合わせ下さい。