神奈川 スカイプのヒプノセラピーユニークアイは、ヒプノセラピー(催眠療法)セッション、暗示療法、退行療法、ヒプノセラピストプロ養成スクール、潜在意識の活用・自己催眠セミナーで、心の癒しと解放、親子関係の問題、トラウマ・生き辛さの解消、望む未来の創造をサポートします

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心の大掃除の煤払いを

2016年12月09日

一度に終わらせようと思うとなかなか大変な大掃除、
最近は、テレビ番組の特集なども組まれ、
最新の便利グッズを使いながら、
毎日、少しずつ、ポイントを決めて、
賢く、効率よく、大掃除に取りかかっておられる方もあるでしょう。

さて不要となったものや余分なものを、
片付けて、処分すると、
本当にすっきりとするものですが、
この爽快感は、他のものとは比べられない
気分の良さではないでしょうか?

年末に大掃除をしていて、いつも思うのですが、
どうしてこうも要らなくなったものをため込んでしまうのか、
自分でも呆れ果てることがあります。

使うか使わないかわからないものでも、
とりあえず決断を先延ばしにして、今は一応取っておこうと考えたり、
どう考えても古くなり過ぎて役に立たないのに、
奇妙な愛着を断てず、そのままにしておくこともあります。

人間の心は、不思議です。

一方に、リフレッシュや心機一転を望む気持ちがあるというのに、
慣れ親しんだ古いモノや環境を、出来れば手放したくないという
強い執着のような思いも、他方には、たしかに存在しているのです。

長い間、持ち続け、一緒に過ごしたものであればあるほど、
愛着は強まり、なかなか手放すことが出来なくなってしまうのです。

驚くべきことですが、それが記念の品や心惹かれる何かではなく、
たとえば苦しみや憎しみ、恨みなどの感情であったとしても、
簡単には手放せないことがあるものです。

周囲の親しい人や、相談を持ちかけられた人は、
こうした状態を前にして、首をかしげてしまうに違いありません。

苦しみなんて、無い方が良いに決まっているからです。

無いほうがよいと思っても、
いざ消滅してみたら、自分がどうなってしまうか不安になったり、
バランスを崩しておかしくなってしまう怖れが湧いてきたり、
そんなお気持ちを、セッションルームでは
何度も目にすることがありました。

セッションにお越しになられていても、湧いてくる不安です。

まだセッションをするかどうか検討中であれば、
なおさら不安や迷いが出てきて、
一歩踏み出すことが困難となるかもしれません。

たとえば、お部屋の中央に、物心つく前から置いてあった
古くて埃だらけで汚い、巨大なタンスを想像してみて下さい。

既に何年も前から使っていませんので、
ちょっと邪魔だとか、不要だとは思っているものの、
撤去するには気合いが要るし、
もしも捨ててしまった後、その空間を何で埋めたらよいのか、
途方に暮れてしまう…といった状況です。

生きている私たちには、日々、変化の波が押し寄せてきます。

どれほど備えをしたとしても、予期せぬ変化に対して、
万全の構えを持つことは、実は、不可能なのです。

多くの場合、大きくて邪魔な汚いタンスの存在自体に慣れてしまって、
そのうちに意識から消えて無くなり、
それで、何となく置かれたままになっているのかもしれませんが、
私としては、あまりお勧め出来ません。

タンスが置かれていたその空間を持て余してしまうということは、
絶対に無いとは言えませんが、
そこに、もっと新鮮で鮮やかで役に立ち、
しかもワクワクするような何か、あるいは安らぎをもたらす何かを
呼び込む可能性もひらかれているからです。

あまりにも長期間に渡って、古くて重くて汚れたタンスが在り続けると、
最初のうちは、新鮮で鮮やかで…などと思い描くことすら
難しいかもしれません。

けれども広い視野でみれば、おそらくは、
タンスが無くなった後の年月のほうが長いでしょうし、
そもそも必要のないものを維持管理するのに
たくさんの無駄なエネルギーが費やされているのです。

心のバランスを取り戻そうとする力、
ご自分を癒し、調和へと向かわせる力が、
どんな方にも具わっていることを思い出してみましょう。

今、タンスの例を挙げましたが、
実は、苦悩や辛い感情は、タンスとは決定的に異なっています。

タンスは動かぬように据え付けて使うものであるのに対して、
人の感情は、そうではなく、
本来、湧いてきては流れていく、動的なものです。

それが、意識から外されて、
長期に渡って堆積し、固まって動かなくなってしまったとしたら、
本当に大変なことです。

心の大掃除の煤払いでは、
2016年の間に積もった塵や汚れだけではなく、
もしかするともっと昔から、
意識の及ばないところで密かに堆積し続けていた
思いも寄らない塵と出会うかもしれません。

何層も積み重なっていたならば、
解放した後の爽快感がどれほどのものであるか、
ちょっと想像してみませんか?

古い不要な感情を、ここまで維持し続けてきたのは、
大変なことだったはずです。

その頑張りや辛抱強さをねぎらいましょう。

そのエネルギーを、今日からは、
もっと楽しくて納得出来る人生を歩むことに
使っていくことができます。

心理療法には、その方が楽に向かい合えるための、
様々なアプローチの仕方があります。
セッションでは、それを複数ご紹介させていただき、
ご相談しながら選んで行います。

まずは、じっくりとお話をお聴きしますので、
どうぞお気軽にご連絡いただければと思います。

ヒプノセラピーで心を癒す もっと自分らしく 望む未来を創る


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新年度を迎え、心身をリフレッシュ・リニューアル

2015年03月31日

関東地方のこのあたりでは、
5月初旬のようなあたたかい日となっています。

桜の花が咲き始め、
すっかり春らしくなってきました。

セッションルームの周辺でも、
大きな枝を伸ばした先に
淡いピンクの花が揺れて
日差しを浴びて輝いています。

3月も今日で終わり…。

新しい季節に向けて、
少しの緊張感と、
何かを始めたくなるようなワクワクした気持ちが
感じられる時期でもあります。

このたび、ヒプノセラピーのホームページを
リニューアルしました。

2015年も、既に 1/4 ほど過ぎて、
時の流れが速く感じられますが、
とりあえず保留にしておいたことや、
ずっとあたためていたこと、取り組みたかったことに向かって、
積極的に進んでいきたいものです。

行動を起こすにあたって、
心のコンディションは、いかがでしょうか?

重い荷物は降ろして、心身ともに軽やかに
リフレッシュしていきたいものです。

ヒプノセラピーで心を癒す


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頭と心のズレが不調につながる時 ヒプノセラピーの癒し

2014年12月03日

「よく考えて決めなさい」「考えてから行動しなさい」と
子どもの頃や若い頃に言われた経験のある方は多いと思います。

近年はインターネットなどから大量の情報を得て、
比較して検討したり、丹念に吟味をしたり、
頭をフル回転させることが当たり前になっています。

頭を使って考えることは、
保育所や小学校に入学する前後から
推奨され、評価されます。

認められたり褒められたりするための重要なポイントとして
ますます強化されながら、発達していきます。

原因がはっきりしない心身の不調というものがあります。

私自身も経験があるのですが、
医学的な検査をしても異常は見つからず、
自律神経失調症という診断がついて、お薬が処方されます。

お仕事や家族のために休んではいられないのに…と
ご自分を責め、焦りを覚え、
思うようにならない体を恨めしく感じます。

そんな苦しい状態にある方々と、
セッションルームでお会いしてお話をお聴きしてみると、
しばしば見受けられるのは、頭と心と体がバラバラであることです。

ご自分の状態や状況については、理路整然と説明をされ、
それに関する知識や情報もたくさんお持ちなのですが、
肝心の体や心との間に、距離や溝があるようです。

特に、心の中には、残念なことに
全く目が向けられていないこともよくあります。

知識をお持ちで知的に分析が出来ることと
実際の体調を知りケアすることの間に
ズレが生じているのです。

頭で思考するスピードは、たいていの場合、
体調や体に合ったペースとは一致していません。

多くの場合、体や心は、思考のハイスピードにはついていかれず、
どこかで破綻してしまうことになりがちです。

けれども頭で考えて、スケジュールを組み立てて、
そのとおりに遂行しなければならないと考えている方は、
体が悲鳴を上げていても、本心ではやりたくないと思っていても、
それらには耳を貸さずに、断固として前進していくでしょう。

体力のあるうちは、少々の困難やストレスがあっても、
それらを乗り越えて突き進むかもしれませんが、
どれほど強く意志の力を使っても、ただそれのみで
継続して進むのは無理というものです。

このような場合、もしも体に意識を向けて、体の声を聴いてみるならば、
「もう無理だ…限界だ…」と教えてくれるでしょう。

体の声というのは、
潜在意識下の自己治癒力や知恵と
密接に結び付いています。

心のほうは、もう少し厄介です。

頭の指令によって突き進むことで得られる
プラスのストローク(報酬、称賛、満足感)があるために、
心もそれに一致し同調しているように
錯覚されてしまうことがあるためです。

「なかなか厳しい道のりだけれど、
大切な何かのためにはやるしかない…」

「周囲からの期待がかかっている以上、
ここでやめるわけにはいかないだろう…」

「ここで頑張って成果を上げたら、
一躍有名になり、収入もアップするはず…」

…などと本当の気持ちが意識的無意識的に無視され、
ないがしろにされてしまいます。

本当の思いに気付くことは、
言葉で言うほどたやすいことではありません。

これまでのセッションケースを振り返ってみると、
回り道やブロックや抑圧などさまざまな障害によって
本心や本音にたどり着くまでに
相当の時間がかかってしまうことも少なからずあるのです。

あるがままの心と体、
その方の「今」をあるがままに受け入れるだけで、
こわばりがほぐれ、癒されていきます。

他者や周囲の環境に対しても、同様です。

頭で組み立てた戦略を使って目の前の現実と戦っても、
おそらく勝ち目はありません。

まずは、かけがえのない体、
そして心を感じて、そちらに意識を向けてみて下さい。

頭と体、そして心を一体のものとしてつなぎ直し、
少しずつ、ゆっくりでかまいませんので、
その全てを受け入れるところから始めてみましょう。

ヒプノセラピーで本当の思いに触れて心を癒す


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思考による追及とジャッジを手放す 心の平和のために

2014年04月03日

辛い状況や苦悩が続くと、気分が落ち込み、
暗いことばかりが頭に浮かび、どんどん悲観的になってしまうことがあります。

このような状態の時、多くの方がご自分を追い詰めて
苦しいにもかかわらず、さらに苦しくなるような状況に陥ってしまいがちです。

こうしたことが起こる背景には、
思考のはたらきが関わっている場合があるようです。

頭で考えることは理にかなっており、無駄や矛盾がありません。
過去の事例を参照しては、未来の状況に適用して、
取り返しのつかないことにならないように
しっかりと防衛できる備えや姿勢を準備させてくれます。

そのためには過去の不快感や後悔を隈なく振り返ることも必要となります。
二度とそんなことは繰り返したくないためです。

これらは決して悪いことではありませんし、
間違っているわけでもありません。

けれども思考は時として、怖れや不安に基づく選択に導き、
最悪の事態や問題のある状態を回避することが
その主要な目的となっていることがあります。

頭で考えることは理路整然と破たんがなく、
すっきりとして安心感を与えてくれるかもしれません。

けれども人間の心や、人生で出会う出来事は、
頭で考えて割り切れるようなものばかりではないことに
思いを向けてみるのも、時には良いのではないでしょうか?

理屈はどんどん頭を回転させ、先へ先へと想像上の未来へ進んで
こうなるはず、こうなるべきという明快な結論に至ることが多いのですが、
実際には、そのとおりにはいかないことのほうが多いものです。

落ち込んだ時、ウツウツとしている時は、
今、ご自分が考えていることが、
ご自分を苦しめてはいないかどうか、
少し立ち止まって見てみるとよいと思います。

真面目で細部までおろそかにせずきちんと考える方ほど、
ご自分や他者に対する追及の手を緩めることなく、
追い込んでしまうことが起こりやすいようです。

他者からの追及ならば、
逃げたり隠れたりすることが出来るかもしれませんが、
セルフジャッジメントとなると、逃れることはかなり困難です。

つい考えてしまうことがご自分を苦しめるものであるならば、
その思考を止め、思考からご自分を逃がして、
解放してあげてもよいのです。

日常生活の中で、思考が中心的な要素となって活動を続け、
ほとんどの時間帯を独占して、
まるで思考がご自分の意識そのものであるかのように
なってはいないでしょうか?

思考、感情、感覚、直観という
4つの心的機能を思い出してみましょう。

たとえば感情は、思考とは異なる動きで流れており、
そこには理屈では割り切れない要素が含まれています。

今、桜の花が満開です。

見事な花や木々、野鳥、大自然の移り変わりなどを眺めている時
思考を休めて、心の声に耳を傾けてみると、
何か感情があることに気付くかもしれません。

というのは、嫌な感情を感じたくないために
無意識に思考を巡らすことで、心を防衛していることも多いためです。

感情に気付いたら、それを知的分析的に理解するよりも、
その感情に浸り、感情を味わい、
感情とともにいることをお勧めします。

思考も感情も、選択することができます。
否定的な思考に気付いたら、喜ばしく幸せな思考を選びましょう。

どうしても否定的な思考から逃れられない時は、
散歩やストレッチなど気分転換をするか、
睡眠を取られるのもよいと思います。

ヒプノセラピーで心を癒す 潜在意識のイメージワーク


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