神奈川 スカイプのヒプノセラピーユニークアイは、ヒプノセラピー(催眠療法)セッション、暗示療法、退行療法、ヒプノセラピストプロ養成スクール、潜在意識の活用・自己催眠セミナーで、心の癒しと解放、親子関係の問題、トラウマ・生き辛さの解消、望む未来の創造をサポートします

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ブリージング(呼吸法)と誘導瞑想の出会い

2013年07月08日

今日のワークショップでは、
癒しとリフレッシュのためのブリージング(呼吸法)をしました。

呼吸は日頃意識することなく行っているものですが、
意識的に集中して行うことで大きな効果を得られます

たとえばバランシング、浄化、活性化、
リフレッシュ、リラクセーションなど。

数種類の呼吸法を皆さんで楽しんだ後、
ご感想をお聴きしました。

想像以上にすっきりとリフレッシュ出来た…、

一人ではなかなかやる気にならないものだが
こうした機会があれば行える…、

ブリージングの後にレイキのワークや誘導瞑想をすると、
いっそう良いコンディションで行えて良さそう… etc.

私自身、ワークショップではファシリテーターをしているものの、
日常生活では、何かと忙しく、
60分もの時間を呼吸法に充てることはほとんどありません。

ワークショップは、主催者側であるこちらも、
皆さまとご一緒にたいへん癒される機会となっています。

ブリージングをしてみると、心が澄み渡って落ち着き、
個人差はありますが体の代謝が活性化されていきます。

雑念がなく、頭を空に出来ることも
ストレス解消に役立ちそうです。

日常、顧みることなく粗雑に扱っている体へのいたわりや
生命活動そのものに触れる宇宙的な感触もあります。

これまで単体で行ってきたブリージング・ワークショップ、
今日のご感想や皆さまからのリクエストで、
他のワークと組み合わせてみることになりました。

次回7月20日は誘導瞑想ワークショップですが、
8月のワークショップは、
ブリージングと誘導瞑想とレイキを続けて進める形を考えています。

呼吸法は、今回行ったもの以外に数種類の新しい方法が加わりますので
リピーターの方にも楽しくご参加いただけるでしょう。

暑さがますます厳しくなるこれからの時期、
呼吸や誘導瞑想、レイキを通じて心が安らぎ、
深いリラクセーションに浸れるようなひとときに出来たらと考えています。

呼吸法、誘導瞑想、レイキ、リラクセーションなどにご興味のある方は、
ユニーク アイ メンタル サポート  uniqueiアットuniquei.net まで
メールでお気軽にお問い合わせ下さい。


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ブリージングワークショップ 深い呼吸がもたらす癒し 

2013年06月27日

ヒプノセラピーでは、催眠状態に導かれて
潜在意識からイメージを受け取ります。

通常の意識の状態から催眠状態に誘導する際、
誘導方法にはさまざまなものがあるのですが、
よく使われるのが呼吸です。

ゆっくりと深い呼吸をしていると、
次第に緊張が解けていきます。

心が自然に落ち着いて穏やかな気分となり、
リラックスが深まっていきます。

やがて意識が内側に向いて、
適度に集中している状態となります。

ヒプノセラピーで使う催眠の場合ですと、
このような状態が浅過ぎず深過ぎず
ちょうどよい深
度ということになるでしょう。

リラクセーションにとって、呼吸は大切な要素と考えられています。

たとえば自律訓練法においても、「楽に呼吸をしている」という暗示を使います。

呼吸が深く安定している時は、くつろいでリラックスしますし、
リラックスしている時は、自然に呼吸がゆったりと深くなっているものです。

その反対に、過度のストレスがかかっている時、呼吸は浅くなっています。

そんな時は呼吸に意識を向けて、腹式呼吸で深く息を吐くようにすると、
少しずつ楽な気持ちになれることがあります。

セッションでお会いするクライアントさんの中には、
どれほど暗示誘導を続けても、
浅いままの呼吸に留まってしまう方が少なくありません。

疲労やストレス、お悩みや問題があるのですから、
仕方がないことかもしれませんが、
意図的な呼吸法のことをお伝えできればと思います。

こんなことを考えていた時、
前回のワークショップご参加の方からも
ブリージングワークショップのリクエストをいただきました。

今回、ワークショップで行う呼吸法(ブリージング)は、
サラリーマンをしていた若い頃、
いろいろな方法に触れて実践し、
セミナーなどでも習う機会があったものの中から
効果を実感しているものばかりです。

ワークショップは、
癒しとリラクセーション、リフレッシュに役立つ
複数の呼吸法をご紹介しながら
ご参加の皆さま方で楽しむ
機会となります。

意識していなくてもしている呼吸ですが、
意識的に行ってみることで、
驚くほどの効果を実感していただけるのではないでしょうか?
今回は平日となっておりますが、
ご興味のある方はどうぞご参加下さい。

ブリージング(呼吸法) ワークショップは、
7月8日(月) 13:00~  約60分間   
場所はセッションルーム。

少人数制、残席が限られておりますので
ご参加ご希望の方は、
ユニーク アイ メンタル サポート uniqueiアットuniquei.net まで
お早めにご連絡いただければと思います。


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