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ブリージング(呼吸法)と誘導瞑想の出会い

2013年07月08日

今日のワークショップでは、
癒しとリフレッシュのためのブリージング(呼吸法)をしました。

呼吸は日頃意識することなく行っているものですが、
意識的に集中して行うことで大きな効果を得られます

たとえばバランシング、浄化、活性化、
リフレッシュ、リラクセーションなど。

数種類の呼吸法を皆さんで楽しんだ後、
ご感想をお聴きしました。

想像以上にすっきりとリフレッシュ出来た…、

一人ではなかなかやる気にならないものだが
こうした機会があれば行える…、

ブリージングの後にレイキのワークや誘導瞑想をすると、
いっそう良いコンディションで行えて良さそう… etc.

私自身、ワークショップではファシリテーターをしているものの、
日常生活では、何かと忙しく、
60分もの時間を呼吸法に充てることはほとんどありません。

ワークショップは、主催者側であるこちらも、
皆さまとご一緒にたいへん癒される機会となっています。

ブリージングをしてみると、心が澄み渡って落ち着き、
個人差はありますが体の代謝が活性化されていきます。

雑念がなく、頭を空に出来ることも
ストレス解消に役立ちそうです。

日常、顧みることなく粗雑に扱っている体へのいたわりや
生命活動そのものに触れる宇宙的な感触もあります。

これまで単体で行ってきたブリージング・ワークショップ、
今日のご感想や皆さまからのリクエストで、
他のワークと組み合わせてみることになりました。

次回7月20日は誘導瞑想ワークショップですが、
8月のワークショップは、
ブリージングと誘導瞑想とレイキを続けて進める形を考えています。

呼吸法は、今回行ったもの以外に数種類の新しい方法が加わりますので
リピーターの方にも楽しくご参加いただけるでしょう。

暑さがますます厳しくなるこれからの時期、
呼吸や誘導瞑想、レイキを通じて心が安らぎ、
深いリラクセーションに浸れるようなひとときに出来たらと考えています。

呼吸法、誘導瞑想、レイキ、リラクセーションなどにご興味のある方は、
ユニーク アイ メンタル サポート  uniqueiアットuniquei.net まで
メールでお気軽にお問い合わせ下さい。


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