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年度末の不安と緊張 リラクセーションとヒプノセラピー

2012年03月23日

春休み、新年度の始まりを目前にして、
過去への思い、未来への期待と不安が交錯し、
気持ちが不安定になりやすい時期です。

気分が沈みがちになったり、
心が落ち着かなかったりする時は、
「現在」に意識を向けてみることをお勧めしたいと思います。

過ぎたことは、どれほど後悔し分析を加えたとしても
今となってはどうしようもありません。

そしてこれから起こる(かもしれない)ことは、
あれこれと考えて気を揉んだとしても
その時がきてみないとどうなるかわからないものです。

過去と未来、どちらも記憶と想像の中にあるもの。

記憶は現在の気分や精神状態によって大きく左右されます。

今が順調でないと、過去の記憶も
その暗い色に染められてしまうことがあるのです。

現実に目の前にある物事に注目してみましょう。

梅の花、日差しのあたたかさ、青い空、
耳に心地よい小鳥のさえずり、ふかふかのクッション、
お茶の香り、お菓子の味わい、家族の笑顔…etc.

頭の中を駆け巡る思考、
まだ起こっていないことへの悲観的な予測、
取り越し苦労は、今、ここにある幸せを損なってしまいます。

いつも現在に居て取り越し苦労をしない犬や猫、
動物たちを眺めると癒されます。

何が起こるとしても、
起こったその時になったら対応するくらいの気楽な気持ちになって、
張り詰めた緊張から、ご自身を解放してあげて下さい。

心配事から気持ちを離してリラックスするには、
頭の活動を緩め、考え過ぎないこと、
楽しいイメージを積極的に思い描くこともお勧めです。

ヒプノセラピーの催眠誘導では、
リラクセーションに導くための
さまざまなイメージを組み合わせて使います。

具体的なものから抽象的なものまで、
視覚、聴覚、体感覚、五感の全てを使い、
イメージ世界に浸っていただきます。

どうしてもリラックスできない場合や、
思考を止めることが困難な場合には、
リラクセーションを目的としたセッションや、
思考にまつわるパターンやブロックを解放する
多次元セラピーのセッション
もありますので、
一度、お試しください。


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